المعهد العالي للاتصالات والملاحة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المعهد العالي للاتصالات والملاحة
المعهد العالي للاتصالات والملاحة
::
منتديات عالم التكنولوجيا
::
منتدى كمبيوتر عام
نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر
+2
جمال الروح
BaNoOoTa
6 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
BaNoOoTa
عدد الرسائل
:
78
تاريخ التسجيل :
17/06/2008
موضوع: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر
الأربعاء يوليو 02, 2008 3:14 am
بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم
مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب
التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
تقبلو تحياتي واحتراماتي
أعجبني
لم يعجبني
جمال الروح
عدد الرسائل
:
48
تاريخ التسجيل :
17/06/2008
موضوع: رد: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر
الإثنين سبتمبر 01, 2008 5:43 am
تسلمين عالنصايح
ويعطيج العافية
أعجبني
لم يعجبني
ME.24
عدد الرسائل
:
5
المهنة/التخصص
:
eTTi9aLaT
تاريخ التسجيل :
16/09/2008
موضوع: رد: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر
الجمعة سبتمبر 19, 2008 3:04 am
شــــــــــــــكــــــــــرا
أعجبني
لم يعجبني
مستجده
عدد الرسائل
:
95
المهنة/التخصص
:
فني شبكات لاسلكيه
تاريخ التسجيل :
24/07/2008
موضوع: رد: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر
الخميس أكتوبر 02, 2008 10:47 pm
يسلمو عالنصايح وقواج الله
أعجبني
لم يعجبني
the scorpion king
عدد الرسائل
:
8
المهنة/التخصص
:
كمبيوتر
تاريخ التسجيل :
05/10/2008
موضوع: رد: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر
الأحد أكتوبر 05, 2008 9:40 pm
مشكوره اختي على هالافاده
و حاب اضيفلج انه لما طول بالقعده سو شي مفيد مو بس يوتيوب مع احترامي لجميع المواقع وو
منتديات و جات و هالسوالف الفاضيه سو شي مفيد
اعط لنفسك اهميه و فيد نفسك بمعلومات و ثقف نفسك
شاكرلكم
أعجبني
لم يعجبني
BishTa5taH
عدد الرسائل
:
354
المهنة/التخصص
:
الجامعه الاهليه هندسه كمبيوتر واتصالات
تاريخ التسجيل :
16/06/2008
موضوع: رد: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر
الإثنين أكتوبر 06, 2008 10:54 pm
يعطيج العافيه عالنصايح انا كل اللي اسويه عكس اللي مكتوب يبيلي اروح افحص عويناتي
أعجبني
لم يعجبني
نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المعهد العالي للاتصالات والملاحة
::
منتديات عالم التكنولوجيا
::
منتدى كمبيوتر عام
المعهد العالي للاتصالات والملاحة
::
منتديات عالم التكنولوجيا
::
منتدى كمبيوتر عام
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--أقسام المعهد
| |--قسم الكمبيوتر
| |--قسم التراسل
| |--قسم السنترالات
| |--قسم الكهرباء والاليكترونيات
| |--قسم الملاحه الجويه والبحريه
| |--قسم المواد العامه والأساسيه
|
|--منتديات المسانده والمساعده
| |--منتدى نقاشات طلاب المعهد
| |--قسم الطلبة المستجدين في المعهد
| |--منتدى الخريجين
| |--منتدى أخبار المعهد
| |--قسم الطلبات
|
|--أقسام خاصة
| |--ملتقى أعضاء هيئة التدريس
| |--قسم خاص لمساهمات ومقالات الأساتذة الكرام
| |--قسم خاص لاستفسارات طلبة المعهد للأساتذة الكرام
|
|--منتديات عالم التكنولوجيا
| |--منتدى كمبيوتر عام
| |--منتدى برامج كمبيوتر وتشغيلها
| |--عالم الانترنت
| |--منتدى الاتصالات والهواتف النقاله
|
|--المنتدى التعليمي
| |--تعليم الفوتوشوب
| |--تعليم الكمبيوتر والانترنت والتقنيات الأخرى
| |--تعليم اللغه الانجليزيه
| |--منتدى الأبحاث العلميه والمعلومات
|
|--المنتديات العامه
|--المنتدى الاسلامي
|--منتدى المواضيع العامه
|--منتدى الكويت الحبيبه
|--قسم الشعر والقصيد
|--منتدى الترحيب والتهاني والتواصل مع الأعضاء
|--قسم الصحه
|--المنتدى الشبـابي
|--منتدى عالم حواء
|--استراحة المنتدى
|--قسم الآراء والاقتراحات والشكاوي